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PRÉSENCE

16 semaines pour ralentir, apaiser ton mental… et revenir à toi.

Tu as l’impression de trop porter, de trop penser, de ne jamais vraiment te poser.

 

Et pourtant, au fond, tu sais que ce n’est pas “juste dans ta tête”.

Ton mental est en surcharge. 

Ton corps s’épuise.. 

Ton cœur demande de l’espace.

 

“Présence” est un accompagnement en ligne (mais pas seul.e), profondément ressourçant, pour les personnes stressées ou anxieuses qui cogitent beaucoup… et qui veulent retrouver :

  • de la sérénité

  • de la stabilité intérieure

  • de la confiance

  • de la vitalité pour profiter de chaque instant

 

Sans devoir “être forte”. Sans pression. Sans performance.

Cet  accompagnement est fait pour toi si ...

  • tu as souvent le mental en boucle, même quand “tout va bien”

  • tu ressens une fatigue intérieure, nerveuse, émotionnelle

  • tu te sens parfois dispersée, irritable ou à fleur de peau

  • tu as besoin d’un cadre doux mais structurant pour te recentrer

  • tu veux apprendre à t’apaiser durablement

Un chemin progressif à travers les 4 éléments

Présence s’appuie sur mon approche psycho-bio-émotionnelle (tête-corps-coeur) alliant : 

  • la pleine conscience

  • l'essence des 4 éléments (Terre, Eau, Feu, Air).

 

Chaque étape te permet d’explorer une dimension essentielle de ta vie :

 

  • Terre & ton corps : sécurité intérieure, ancrage, stabilité

  • Eau & tes émotions et tes relations : émotions, fluidité, communication

  • Feu & ton élan : énergie, envies, motivation juste

  • Air & tes pensées : mental, pensées, clarté

 

Ce parcours est une expérience d’intégration : tu ralentis, tu respires, tu t'apaises…

et tu changes réellement.

Au fil des 16 semaines, tu peux t'attendre progressivement à…

  • retrouver un rythme intérieur plus calme

  • savoir te recentrer rapidement quand ça part dans tous les sens

  • sentir plus de stabilité émotionnelle positive

  • reprendre confiance en toi, en ton corps, en tes ressentis

  • te sentir moins envahie par tes pensées

  • avoir des outils concrets que tu gardes à vie

Un cadre simple, guidé, et accessible à distance

Présence dure 16 semaines (4 mois).

 

Tu avances avec :

 

  1. des pratiques guidées en ligne (méditations et respirations, accessibles quand tu veux)

  2. un journal de bord à imprimer (pour matérialiser, organiser, déposer, conscientiser et intégrer)

  3. une visio individuelle de démarrage (pour poser ton intention, clarifier ton besoin)

  4. des visios de groupe restreint (à chaque fin d’étape) pour :

  • méditer ensemble

  • faire le point sur tes ressentis à travers l’élément traversé

  • ouvrir la suite en douceur et en clarté

​

C’est un programme en ligne… mais tu n’es pas seul(e).

Inclus dans le programme PRÉSENCE

✔ Accès au parcours de 16 semaines

✔ Pratiques guidées (méditations / respirations formelles + pratiques du quotidien)

✔ Journal de bord PDF à imprimer

✔ 1 visio individuelle (début du programme)

✔ 5 visios de groupe (à chaque étape)

✔ Espace de pratique et d’intégration

Pourquoi ça marche ?

Parce que ce n’est pas une méthode “mentale”.

On ne cherche pas à contrôler tes pensées.

Tu apprends à changer ton rapport à ce qui se passe en toi et autour de toi, en douceur.

 

Tu vas : 

 * ralentir (vraiment)

 * te reconnecter au corps

 * comprendre tes fonctionnements

 * apprendre à revenir au présent

 * installer de nouvelles bases

 

Et surtout : tu vas le faire dans un cadre soutenant, progressif, humain.

Tarif

🎁 Offre de lancement : 490€*  (au lieu de 690€)

​

👉 *Offre valable jusqu’à : 31/07/2026 ( 5 places maximum)

Tu hésites? On en parle

Si tu ne sais pas si Présence est fait pour toi, je te propose un échange offert de 20 minutes.

 

Un temps simple, humain, sans engagement, pour :

  • clarifier ton besoin

  • t’orienter vers le bon accompagnement

  • vérifier si ce programme est adapté à ta situation actuelle

Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.

Tu as besoin de revenir à toi afin de vivre ton plein potentiel.

Présence est un chemin guidé pour t’aider à retrouver ton calme intérieur, ta stabilité, et ton élan… avec douceur et profondeur.

🎁 Offre de lancement : 490€*  (au lieu de 690€)​

Questions / Réponses

❓ Est-ce que je dois “savoir” méditer ?

Non. Le programme est conçu pour les débutants comme pour les personnes qui ont déjà essayé mais n’arrivent pas à être régulières.

 

❓ Quelle est la différence avec Complétude ?

Présence est un programme en ligne avec des visios en petit groupe.

Complétude est un accompagnement plus complet, avec des séances individuelles de réflexologie en cabinet, pour un travail plus profond et plus corporel.

 

❓ Et si je manque de temps ?

Tu n’as pas besoin de faire beaucoup. Tu as besoin de faire juste. Les pratiques sont accessibles et adaptables à ton quotidien.

 

❓ Et si je suis très anxieux(se) ?

Justement. Présence a été pensé pour les personnes qui vivent de l’anxiété, de la rumination, de l’hypermentalisation. Tu seras guidé(e) étape par étape, sans pression.

 

❓ Est-ce que c’est du coaching ?

C’est un accompagnement basé sur la pleine conscience, l’écoute du corps, la régulation émotionnelle et la lecture des 4 éléments.

 

❓ Et si je ne me sens pas à l’aise en groupe ?

Les visios sont un espace doux, respectueux, sans obligation de parler. Tu peux venir simplement écouter, respirer, te déposer.

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