PERLE INTÉRIEURE
Une retraite au Sri Lanka, lumineuse et profondément inspirante, comme un séjour initiatique au rythme de l’île… entre histoire, culture, nature et conscience… pour nourrir l’émerveillement des yeux… et réveiller celui du cœur.
Il y a des voyages qui ne sont pas juste des voyages.
Des voyages qui te font respirer autrement, qui te ramènent à quelque chose de plus simple, plus vivant, plus vrai.
Le Sri Lanka fait partie de ces terres-là.
🌿 Une île où la nature est luxuriante, où les couleurs rayonnent, où les temples invitent au silence, où le corps se relâche presque malgré toi.
Les éléments sont présents et perceptibles autour de toi pour faciliter leur harmonisation en toi. Ne plus te disperser et ne faire qu’un avec ce qui t’entoure.
Une retraite pour t’ouvrir à la beauté du monde… et révéler ta propre perle intérieure.
Perle Intérieure, c’est une retraite essentielle en mouvement :
un périple doux à travers les lieux les plus inspirants du pays, guidé avec soin, dans un petit groupe, pour vivre un voyage à la fois dépaysant, ressourçant et profondément intérieur.
Tu n’as pas besoin d’être “perdu(e)” pour te retrouver.
Tu as juste besoin d’avoir envie de penser à toi, de t’honorer.
Émerveillement – Ouverture – Alignement – Rayonnement
📍 Sri Lanka
11 jours/10 nuits 👥 12 participants maxi 🇱🇰 Retraite itinérante véhiculée
🗓Prochain départ : Janvier/février 2027
Inclus : accompagnement + pratiques + immersion + demi-pension
Tarif préférentiel pour les réservations + de 6 mois avant le départ
Tarif standard 1795€
Découvre ici “Nomade”, notre Retraite Essentielle en trek dans le désert (avec itinérance à pied).
Et "L'oasis des Sens", notre retraite dans une palmeraie au Maroc
Ce que tu vas vivre (au-delà du voyage)
Pendant cette retraite, tu vas :
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te laisser porter (sans avoir à organiser, décider, gérer)
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ralentir naturellement, au rythme de l’île
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te reconnecter à ton corps, à tes sensations, à ton souffle
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retrouver une énergie plus stable et plus joyeuse
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faire de la place dans ta tête te sentir vivante, présente, alignée
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rencontrer une culture profondément humaine, spirituelle, généreuse
➡️ Et surtout… tu vas vivre une expérience qui relie :
le corps – le cœur – la tête
Pourquoi choisir Essences & Corps ?
Il existe beaucoup de voyages, de séjours bien-être, de retraites “yoga/zen”.
Perle Intérieure n’est pas une retraite standard.
Ce qui nous différencie, c’est l’alliance rare de :
* la découverte d’un pays, de sa culture, son histoire, ses paysages
* l’exploration intérieure par la pleine conscience et la méditation avec un moine
* la détente du corps par la réflexologie intégrative et les massages ayurvédiques
* les 4 éléments comme fil rouge de compréhension et d’évolution
* un accompagnement très humain, très incarné, sans injonctions
Tu ne viens pas “consommer” une expérience. Tu viens vivre et ressentir de l’intérieur.
✅ Cette retraite est faite pour toi si ...
Tu te reconnais dans plusieurs de ces phrases :
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tu as besoin d’un vrai changement d’air, de rythme, d’espace
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tu veux te sentir guidée, portée, en sécurité
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tu aimes les voyages qui ont du sens, pas juste “touristiques”
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tu as envie de te reconnecter à ton corps et à ton énergie
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tu veux vivre une aventure douce, profonde, accessible
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tu ressens l’appel d’une culture spirituelle (temples, nature, simplicité)
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tu veux une retraite qui transforme sans te brusquer
❌ Cette retraite n’est pas faite pour toi si...
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tu veux un séjour fixe (un seul lieu / hôtel)
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tu n’aimes pas bouger (c’est un périple itinérant)
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tu recherches une retraite “performance” (sport / agenda surchargé / obligations de réussite)
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tu n’es pas ouvert à la découverte, à la différence
Le programme : un périple en 5 étapes
Chaque lieu a son énergie. Chaque étape vient toucher quelque chose de différent.
Je vous guide chaque jour en conscience par des pratiques* choisies et adaptées au lieu, à l’énergie pour venir dévoiler votre Perle Intérieure.
1- Le triangle culturel S’ancrer dans l’histoire ancestrale de ces terres ocres. Des palais dans les nuages jusqu'aux temples creusés dans la roche. Apprécier les traditions ayurvédiques. Intention : Revenir à la Terre, dans son corps.
2- Le royaume des collines Découvrir une ville coloniale nichée dans les collines, entre histoire et nature Plonger dans la diversité des jardins, des marchés, des plantes et des épices Intention : Cheminer vers l’Eau, pour fluidifier ses émotions et ses relations
3- Nature vivifiante Explorer les hauteurs verdoyantes des plantations de thé de Ceylan Se dépasser par la marche pour une énergie nouvelle Intention : Oser déployer son Feu, retrouver l’élan
4- L’océan indien Plonger à la découverte d’un autre monde Prendre le temps… Intention : Insuffler de l’Air, se laisser inspirer par la légèreté des pensées
5- Clôture & intégration Savourer et profiter de la cuisine locale dans la capitale Intention : revenir au monde autrement avec Coeur
*Les pratiques pendant la retraite :
Cette retraite n’est pas “une semaine de soins”. C’est un voyage extérieur et intérieur inspiré par les 4 éléments. Ils sont le principe même de mes accompagnements par la réflexologie intégrative et la pleine conscience depuis plus de 12 ans.
Tu retrouveras tout au long du périple :
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Pratiques de réflexologie et de pleine conscience (formelles et informelles)
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Rituels simples d’ancrage et d’intégration
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Exploration des 4 éléments (Terre, Eau, Feu, Air)
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Massages ayurvédiques réalisés par des professionnels locaux (soins traditionnels issus de la médecine traditionnelle)
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Méditation guidée par un moine bouddhiste
Prochains départs
📅 Janvier/février 2027 - Dates à définir prochainement
Tu souhaites assister à une visio de présentation ?
Tarif
11 jours/10 nuits 👥 12 participants maxi 🇱🇰 Retraite itinérante véhiculée
1795€ comprenant :
✔ hébergements
✔ demi-pension
✔ transports internes avec Mubarak, notre chauffeur-guide
✔ accompagnement complet avec Estelle pendant tout le séjour
✔ entrées pour les visites
✔ massage ayurvédique
✔ méditation avec un moine bouddhiste
✔ cours de cuisine
❌ Non inclus :
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vols internationaux
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assurance voyage obligatoire
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excursions hors programme
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déjeuners
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dépenses personnelles
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pourboires aux guides (environ 10-15€/jour à votre convenance)
Cette retraite est volontairement en petit groupe.
Parce que je veux pouvoir accompagner chaque personne avec qualité, présence et profondeur.
Offres spéciales
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50€ de réduction pour une inscription 6 mois minimum avant le départ.
-
50€ de réduction pour les participants à un l’accompagnement Complétude
Cette retraite t’appelle ? On en parle.
Je te propose un échange téléphonique de 20 minutes pour :
-
vérifier si cette retraite est adaptée à ta situation
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répondre à tes questions. Stp, prends le temps de bien lire cette page! Tu y trouveras beaucoup de réponses
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t’aider à te sentir en confiance avant de t’engager
Cette retraite est une expérience d’évolution
Tu découvres, tu t’émerveilles, tu ouvres ton coeur…
Et tu rencontres la part la plus lumineuse de Toi.
Questions / Réponses
❓ Est-ce que je dois “savoir” méditer ? Non. Les pratiques sont guidées, accessibles et adaptables. Tu es accompagné(e) pas à pas.
❓ Et si je suis anxieux(se) / très stressé(e) ? C’est justement le cœur de cette retraite : ralentir, apaiser le mental et les émotions, retrouver une base intérieure stable et vivante. Tu es accompagné(e) et rassuré(e) dès ton inscription.
❓ Est-ce qu’il y a du réseau / wifi ? Globalement oui. Mais c’est une partie du principe de cette retraite : pouvoir vraiment couper.
❓ Je viens seul(e), c’est ok ? Oui. La majorité des participants viennent seuls. Le cadre est très bienveillant et tu es accompagné(e) du début à la fin.
❓ Je suis un homme, c’est ok ? Tout à fait. Même si la majorité des participants sont des femmes, les hommes sont accueillis tant qu’ils respectent la gente féminine. L’énergie masculine apporte un équilibre au collectif.